Procházka v mrazivém počasí je skvělý zážitek, ale pak se vrátíte domů a hledáte něco na zahřátí. My jsme si udělali zásobu pečeného čaje a tak stačí už jen zalít horkou vodou. No, a nebo konzumovat úplně samotný :) U nás se musí dělat dvojitá dávka, protože polovina množství se vždy záhadně ztratí...

Červená čočka si zaslouží vaši pozornost. U loupané varianty je oproti jiným luštěninám její příprava velmi snadná, nemusí se namáčet, dlouho vařit nebo jinak složitě upravovat. Je bohatým zdrojem bílkovin a nejlépe stravitelnou luštěninou, proto ji bez obav nabídněte i dětem. Uvařená je opravdu...

Jednoduché, rychlé a bez mouky. Pokud se pečivu bez mouky dá říkat pečivo :) Každopádně si ho bez obav můžete dát večer k televizi místo chipsů, protože je plné bílkovin. Stejně dobře ale chutná i se sýrem, šunkou nebo tvarohovou pomazánkou. Nám se povedlo až na několikátý pokus a tak vám recept...

Chtěli byste do rodinné oslavy přidat trochu zdravého, nebo připravit jen tak svačinku k televizi? Zkuste připravit o kousek zdravější jednohubky s různými pomazánkami a uvidíte, že se po nich jen zapráší. Majonézu nechte v ledničce, tu potřebovat nebudete. A pokud nějaká pomazánka zbyde, připravte...

Většina z nás se při slově "polotovar" osype až na palcích u nohou. Není divu, po mnoha letech pytlíkových polévek a čínských nudlí už si pod tímhle pojmem nedovedeme představit nic moc dobrého. Ale suché směsi a polotovary pro přípravu jídel nemusí být vždy zlo. Někdy opravdu dokážou kromě...

Také to znáte? Buď je lednička po víkendu úplně vymetená, nebo od všeho trošku zůstalo... a co teď s tím. Super řešení jsou karbanátky, či chcete-li placičky co dům dal. Přinášíme recept na špenátovo-krůtí s vločkami, ale jistě najdete v ledničce i spoustu jiných surovin. Co budeme...

Kdo by hranolky nemiloval, že? Jenže je to smažené a moc tuků a škrobů a nezdravé a... a tak to zkusíme jinak. Jsou známé, četli jste o nich mnohokrát, ale ne a ne to zkusit? Nebojte se, jen se po nich zapráší. Hlavně ale dětem a mužské části neříkejte dopředu, z čeho to je :) Ať to vyzkouší a pak...

Občas se všechny ty snídaňové müsli, kaše a knackebroty přejí a jeden dostane chuť po ranním cvičení na něco opravdu dobrého. Palačinky jsou sázka na jistotu, a nejen pro děti. Ty naše jsou vyváženou snídaní, kterou si můžete dát třeba po tréninku. Nebo kdykoli - a pokud nemáte čas na mletí vloček...

Piškoty, puding, jablka a trošička práce. A s jeho přípravou rády pomohly i děti :) Vynikající a rychlý piškoťák bez pečení jsme kvůli dětem udělali v bezlepkové variaci, ale samozřejmě lze použít i "normální" suroviny.  Co budeme potřebovat: 1 balení piškotů, 6 jablíček, 2 pudingy, třtinový...

Geniální způsob, jak dostat zdravou červenou čočku do dětí. A jak to udělat rychle - protože červená čočka se nemusí namáčet dlouze vařit ani jinak předpřipravovat, je hotová za 15 minut.  Co budeme potřebovat: uvařenou červenou čočku (na osobu počítejte cca jednu hrst),  1 cibuli...